0

Apa sebenarnya rahasia hidup lebih bahagia? Apakah itu tergantung dari diri kita sendiri? Atau ada hal lain yang mempengaruhinya? Fakta yang ada adalah bahwa otak kita terfokus pada kehidupan yang terus berjalan. Lebih dari itu, Anda harus bekerja untuk itu. Sehingga Anda merasa kesulitan menemukan kebahagiaan dalam hidup Anda.

Untuk melanjutkan kehidupan, untuk meraih tujuan hidup, untuk mengatasi masalah hidup dan untuk memenuhi berbagai kebutuhan, keinginan, tuntutan dan tanggung jawab dari kehidupan itu sendiri.

Ini memang terdengar bias, namun bukan menjadi rahasia lagi bahwa banyak orang kesulitan menemukan kebahagiaan dalam hidupnya meski makna Bahagia pada tiap orang berbeda-beda.

Ada alasan yang tidak menguntungkan mengapa kebahagiaan sering sulit Anda dapatkan. Alasannya adalah karena otak kita tidak terhubung langsung ke sumber kebahagiaan itu.

Sebaliknya, otak kita telah berevolusi untuk bertahan hidup, untuk melindungi diri kita sendiri, untuk menjaga kita tetap aman. Tentu, kita memiliki saat-saat kegembiraan dan periode kepuasan dan kebahagiaan namun itu terkadang hanya terjadi sesaat dan kemudian meluap begitu saja.

Tetapi banyak dari kita terganggu oleh emosi negatif yang terus-menerus bersarang dalam diri kita dan kita benar-benar terjebak dalam pusarannya. Sehingga tanpa kita sadari kita justru semakin jauh dengan kebahagiaan yang sesungguhnya.

Apakah Rahasia Hidup Lebih Bahagia Juga Sulit Didapatkan?

Bagaimana kita menemukan banyak hal dalam hidup kita? Seperti hal lainnya, dibutuhkan latihan untuk menumbuhkan kebahagiaan yang berkelanjutan. Dalam arti tertentu, kita harus mengatur ulang garis dasar kehidupan kita.

Itu tidak akan terjadi dalam semalam, namun dengan memahami rahasia hidup lebih Bahagia yang sesungguhnya, Anda akan lebih mudah mendapatkannya dan mudah menemukan kebahagiaan hidup Anda.

Berikut adalah 20 hal teratas yang dapat Anda lakukan setiap hari untuk menemukan rahasia hidup lebih Bahagia:

1. Fokus pada hal positif.

Untuk menemukan kebahagiaan jangka panjang, Anda perlu melatih kembali otak Anda dari pola pikir negatif ke pola pikir positif. cintailah hal-hal ini. Anda bisa melakukannya dengan meluangkan satu hingga dua menit untuk mencari hal-hal positif dalam hidup Anda.

Lakukan ini tiga kali sehari selama beberapa hari berturut-turut paling tidak selama 6 Minggu, dan otak Anda akan mulai melakukannya secara otomatis.

Pilih kata-kata yang baik dan lakukan afirmasi positif untuk hari itu. Anda bisa memulainya dengan afirmasi positif yang ringan – sesuatu yang akan Anda ulangi untuk diri sendiri. Misalnya “Hari ini indah” atau “Saya merasa bersyukur atas semua yang saya miliki” atau “hari ini semua pekerjaan lancar” dan sebagainya.

Ketika segala sesuatunya berjalan kearah yang berlawanan, luangkan waktu untuk mencoba dan melihatnya dari sudut pandang yang positif. Jangan pernah meremehkan pentingnya mengenali kesulitan dalam hidup.

2. Menjadi Diri Sendiri.

Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kebahagiaan Anda adalah menjadi diri sendiri.

Itu berarti tidak bergantung pada persetujuan orang lain, tetapi  menerima diri sendiri apa adanya.

Luangkan waktu untuk mengenal diri sendiri. Apa yang mendefinisikan Anda? Apa yang Anda tidak percaya? Siapa Anda, di balik itu semua? Cari cara untuk merasa nyaman dengan diri Anda sendiri.

3. Temukan keseimbangan kehidupan kerja Anda.

Pekerjaan menghabiskan banyak hari kita, tetapi itu seharusnya bukan satu-satunya hal yang kita lakukan. Sangat penting untuk mengejar aktivitas dan minat di luar pekerjaan kita. Apakah Anda memiliki hobi? Anda juga menghabiskan waktu bersama teman dan orang terkasih? Apakah Anda berolahraga rutin?

Menciptakan keseimbangan dalam hidup Anda akan mengurangi stres dan memberi Anda saluran lain untuk mengekspresikan diri dan bersenang-senang.

Anda juga bisa membagi waktu antara kesenangan, pekerjaan dan ibadah sesuai porsinya, sehingga Anda dapat dengan mudah mendapatkan ketenangan yang merupakan kunci menemukan Bahagia dengan mudah.

4. Latih perhatian penuh.

Aktifitas positif Anda menuntut Anda bekerja dengan kesadaran dan perhatian Anda saat ini. Ini tentang rasa sosial, kepedulian atau empati serta tidak menghakimi dan menerima apa yang Anda rasakan.

Mempraktikkan  perhatian penuh berarti hadir, sadar, dan ingin tahu. Menerima apa yang kita alami mengurangi stres dan membantu kita melihat situasi apa adanya. Melalui kesadaran, kita dapat menemukan solusi dan penegasan dalam diri kita sendiri.

5. Jadilah kreatif.

Anda mungkin menganggap artis sebagai orang yang murung dan depresi, karena hidupnya sering dalam tekanan. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa terlibat dalam  kegiatan kreatif secara teratur membuat Anda bahagia.

Mereka yang menghabiskan waktu menggunakan imajinasi dan kreatif memiliki lebih banyak antusiasme dan cenderung memiliki kebahagiaan dan kesejahteraan panjang. Kegiatan kreatif tersebut dapat mencakup, melukis, menggambar , menulis dan melakukan pertunjukan musik.

6. Terima ketidaksempurnaan.

Banyak dari kita berjuang untuk meraih kesempurnaan, kita ingin mendorong diri kita sendiri untuk menjadi yang terbaik. Tetapi untuk benar-benar bahagia, Anda harus merangkul ketidaksempurnaan yang merupakan bagian dari kehidupan.

Kesempurnaan seringkali merupakan sesuatu yang tidak mungkin, dan mempertahankan diri kita dan orang lain pada standar ini adalah sia-sia.

Kita akan selalu berakhir dengan perasaan kecewa. Terimalah bahwa hidup ini tidak sempurna dan kenali bahwa ada keindahan dan anugerah dalam ketidaksempurnaan itu.

7. Lakukan apa yang Anda sukai.

Sangat sulit untuk mempertahankan kebahagiaan jika Anda menyukai pekerjaan Anda. Jangan sia-siakan tahun-tahun terbaik dalam hidup Anda dalam pekerjaan yang tidak menyenangkan, bahkan jika Anda harus membayar tagihan.

Apa yang Anda minati? Apa yang benar-benar Anda sukai? Fokuslah untuk membangun pencapaian di bidang yang memotivasi Anda yang akan memberi Anda tingkat kepuasan yang tinggi. Faktor kebahagiaan Anda akan meningkat secara eksponensial.

8. Belanjalah dengan bijak.

Adalah sesuatu yang sangat menggoda untuk percaya bahwa semakin banyak uang yang Anda miliki, semakin bahagialah Anda. Tetapi sebenarnya adalah, bagaimana Anda  membelanjakan uang Anda yang membantu Anda merasa lebih bahagia.

Kuncinya adalah melakukannya dengan bijak dan penuh suka cita. Menghabiskan uang untuk pengalaman, jalan-jalan, makan, menonton konser, dan sebagainya bisa membuat Anda lebih Bahagia.

Hal ini terjadi karena kita berbagi pengalaman itu dengan orang lain. Kebahagiaan yang terkait dengan harta benda memudar, tetapi pengalaman membantu kita menentukan tujuan dan keinginan kita dalam hidup.

9. Hidup di saat ini.

Pikiran dan perasaan seringkali berputar di sekitar masa lalu atau masa depan. Realitas adalah apa yang Anda alami saat ini; apa yang sedang Anda alami saat ini.

Kadang terbersit keinginan untuk lari dari kenyataan itu. Tetapi ketika kita tinggal pada masa sekarang, kita sepenuhnya terlibat dalam hidup kita.

Berusahalah untuk hidup saat ini, menyatu dengan realitas Anda, menerima apapun tanpa syarat, dan Anda akan mulai memiliki apresiasi yang lebih dalam untuk hidup Anda.

10. Menubuhkan rasa syukur.

Temukan cara untuk menumbuhkan rasa syukur setiap hari. Bersyukur dan bersyukurlah atas semua yang Anda miliki. Ini akan membuat Anda bahagia dan lebih puas.

Syukur adalah penghargaan, bersyukur atas apa yang telah Anda terima dalam hidup akan menumbuhkan perasaan positif. Hadiah itu bisa berwujud atau tidak berwujud. Ketika ada waktu setiap hari untuk mengakui semua yang baik dalam hidup, Anda akan mendapatkan lebih banyak pujian daripada yang Anda sadari, dan Anda akan menemukan bahwa masa depan, kecemasan, dan depresi berkurang.

11. Berikan Kembali.

Bermurah hati dengan waktu dan uang Anda adalah jalan menjadi bahagia. Berikan suatu kepada orang lain yang membutuhkan. Berikan kepada orang yang Anda cintai dan sayangi.

Mereka yang memberi kembali memiliki rasa tidak mementingkan diri sendiri dan kemanusiaan. Mereka yang dermawan dalam membelanjakan uang untuk orang lain cenderung memiliki kesehatan yang baik, mungkin karena memiliki efek perasaan senang yang menurunkan tekanan darah dan stres.

12. Kejutkan diri Anda sendiri.

Sulit untuk merasa bahagia jika Anda bosan atau merasa tidak puas tentang hidup Anda. Bagian dari perasaan bahagia adalah perasaan terstimulasi, tertarik dan sedikit terkejut dengan kehidupan.

Jadi, kejutkan diri Anda dengan menetapkan tujuan di luar zona nyaman Anda. Tempatkan diri Anda dalam situasi baru atau tak terduga. Tetapkan tujuan untuk diri sendiri dan kemudian bekerja untuk mencapainya. Dan ingat untuk menikmati perjalanan dalam mencapai apapun yang Anda impikan!

13. Mendengarkan dan terlibat dengan musik.                       

Mendengarkan musik membangkitkan semangat kita. Itu membuat kita merasa lebih baik, sebagian karena mendengarkan musik menyebabkan otak kita melepaskan dopamin, zat kimia saraf yang terhubung dengan penghargaan dankebahagiaan.

Memiliki kemampuanmemainkan alat music akan sangat membatu menjadikan Anda memiliki perasaan bangga, indah dan Bahagia. Mereka yang  terlibat dengan musik melalui tarian atau menghadiri konser melaporkan kebahagiaan dan rasa sejahtera yang tinggi.

14. Rayakan kemenangan kecil.

Hidup ini penuh dengan pasang surut, tetapi di antara kita memiliki banyak kemenangan kecil yang tidak disadari. Luangkan waktu merayakan kemenangan kecil hari ini.

Anda bisa memeriksa semua hal di daftar tugas yang telah Anda tunda? Jika Anda akhirnya berhasil melacak email yang memenuhi kotak masuk Anda, dan mengatasinya dengan baik. Woo hoo!  Artinya Anda juga telah mendapatkan kemenangan. Nikmati hal kecil ini. Dan rayakan dengan rasa terbuka. Anda bisa makan makanan kesukaan atau menikmati capucino yang lezat di sore hari Bersama sahabat Anda.

15. Membangun hubungan yang bermakna.

Kebahagiaan, cinta, persahabatan, dan komunitas berjalan beriringan. Sebagai manusia, kita memiliki kebutuhan mendasar untuk berinteraksi dan terhubung dengan orang lain.

Anda secara alami mencari suku Anda yang merupakan orang-orang yang akan mendukung Anda, memahami Anda dan berada di sana untuk Anda melalui perjalanan perputaran kehidupan. Terlebih apabila Anda berada diluar daerah Anda, di tempat asing atau luar negeri.

Tanpa hubungan yang berarti, Anda akan merasa kesepian dan kesepian. Anda akan lebih bahagia ketika Anda mengejar kebahagiaan dengan orang lain.

16. Tidak ada yang sebanding dengan Anda.

Berhentilah membanding – bandingkan diri Anda dengan semua orang di sekitar Anda. Yang terpenting, berhenti membandingkan barang Anda dengan semua hal yang dimiliki orang lain.

Media sosial memiliki cara untuk membuat kita merasa seperti orang lain memilikinya lebih baik dari kita. mungkin sering menggulir umpan berita Anda membuat Anda merasakan emosi negatif? Membiarkan kecemburuan dan kebencian berakar pada kita dari menghargai apa yang kita miliki.

17. Berhentilah khawatir.

Terus-menerus mengkhawatirkan segala sesuatu menciptakan ketakutan, di mana pikiran Anda tenggelam dalam pikiran negatif yang berputar-putar. Kekhawatiran mengganggu pikiran Anda dan membuat Anda takut dan cemas tentang hal-hal yang sering tidak dapat Anda kendalikan.

Kadang Anda tidak percaya bahwa jika Anda khawatir, Anda tidak dapat mencegah hal-hal buruk terjadi. Sebenarnya saat Anda kwawatir Anda telah menghambat aliran energi sehingga membuat Anda tidak dapat mengalami kegembiraan atau bahkan ketika Anda diliputi oleh kepuasan.

18. Bergaul dengan orang-orang yang bahagia.

Pernah bergaul dengan orang yang murung dan merasa kecewa? Itu karena suasana hati bisa menular. Ternyata perasaan dapat ditransfer dari satu orang ke orang lain, dan semakin banyak kita berbagi pengalaman satu sama lain, semakin sinkron emosi dan perilaku kita.

Salah satu rahasia lebih bahagia jangka panjang adalah  mengelilingi diri Anda dengan orang lain yang bahagia.

19. Habiskan waktu di alam.

Beberapa peneliti percaya bahwa generasi millennial saat ini menderita gangguan defisit-alam. Mereka kurang berinteraksi dengan lam karena lebih sering hidup di dunia maya.

Penelitian telah menunjukkan bahwa semakin banyak waktu yang kita habiskan di alam, dan semakin kita berhubungan dengan alam sekitar kita, semakin besar rasa kebahagiaan kita. hubungan kita dengan alam juga berperan dalam menjaga kesehatan mental yang positif.

20. Bernostalgia (Mengingat kenangan indah).

Mengapa kita menyukai segala sesuatu yang retro? Mungkin karena nostalgia membuat kita bahagia. Perasaan nostalgia, atau  mengenang masa lalu kita, dapat membantu kita terhubung kembali dengan perasaan cinta dan rasa sebelumnya dan kepuasan.

Masa lalu kita membentuk kita dan mendefinisikan identitas kita. Ketika kita mengingat saat-saat indah dan kenangan indah, kita dapat meningkatkan kepercayaan diri kita dan merasa lebih dekat dengan orang-orang di sekitar kita.

Dari 20 rahasia hidup lebih bahagia  manakah yang sudah Anda praktekkan? Kunci dari penerapan rahasia hidup lebih bahagia ini adalah bagaimana Anda bisa menjadikan diri Anda melakukannya dengan cara terbaik. Mampu menerima apapun tanpa syarat, melepaskan segala sesuatu yang mengganjal dan menjadikan Anda menjadi diri Anda sendiri yang terus bertumbuh, memiliki jiwa yang bebas dan memberi manfaat bagi orang lain.

Jika Anda ingin mendapatkan rahasia hidup lebih bagaia yang praktis, efektif, yang bisa mengantarkan Anda memiliki kehidupan yang lebih bernilai memiliki kepuasan batin yang mendalam, lebih sehat, uang, kelimpahan dan kebahagiaan mengalir dalam hidup Anda, segera ikuti Pelatihan Bioenergi Abundance.

Artikel menarik lainnya:

• Bioenergi Abundance – Rahasia Hidup Berkelimpahan & Cara Hidup Bahagia

• Ingin Hidup Bahagia & Menemukan Cara Untuk Sukses Dalam Berkarir?

• 7 Kebiasaan Bersyukur Yang Akan Menarik Kelimpahan dan Kebahagiaan ke Dalam Hidup Anda