Tips Penyembuhan Penyakit dengan Cepat
Sakit bukanlah hal yang menyenangkan. Selain membuat badan tidak berdaya, aura pengasihan pun ikut berkurang. Sakit yang terlalu lama juga bisa mengurangi produktivitas anda. Supaya tidak berlama-lama terbaring lemas, ada beberapa cara penyembuhan penyakit yang dapat dilakukan agar cepat pulih. Sembuh cepat dari penyakit sangat penting supaya tenaga anda tidak terkuras dan dapat kembali melakukan aktivitas.
Infeksi virus seperti demam berdarah, tifus atau cacar air biasanya membutuhkan masa pemulihan yang lebih lama. Pada dasarnya sistem kekebalan tubuh yang telah berjuang melawan serangan virus, bakteri atau infeksi membutuhkan waktu pemulihan untuk bisa kembali melindungi tubuh. Untuk itu, kondisi badan lemas setelah sembuh dari sakit sering terjadi.
Cara Sembuh dari Sakit
Berikut ini beberapa cara cepat sembuh dari penyakit dan mengatasi badan lemas setelah sakit :
Memperbanyak Konsumsi Makanan Bergizi
Untuk menghilangkan rasa lemas setelah sakit dan meningkatkan stamina, caranya yaitu dengan memperbanyak asupan makanan yang bergizi seperti buah dan sayuran. Anda buah-buahan seperti tomat, papaya dan semangka.
Asupan nutrisi yang baik bisa membantu untuk mempercepat sistem imun tubuh untuk pulih. Dengan demikian, sistem imun tersebut bisa kembali membangun perlindungan tubuh dari serangan virus atau bakteri. Selain itu, pilih saja makanan yang lebih mudah dicerna agar tubuh tidak terlalu berat bekerja pada masa pemulihan ini. Hindari makanan gula, olahan atau pemanis buatan.
Konsumsi Cukup Air
Cobalah minum air yang cukup untuk mengatasi badan lemas setelah sembuh dari sakit. Cara ini efektif untuk membuat anda lebih bertenaga. Harus diketahui bahwa pada tubuh manusia, sebagian besar terdiri atas air. Untuk itu, air adalah salah satu obat terbaik untuk pemulihan diri setelah sakit serta mengembalikan kebugaran tubuh.
Air putih sangat bermanfaat untuk membantu mengaktifkan kembali sistem tubuh yang sempat melemah ketika sakit. Selain itu, dehidrasi adalah salah satu keluhan yang paling sering menyebabkan badan lemas. Jadi, anda harus selalu menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik.
Mengontrol Aktivitas
Salah satu cara menghilangkan stress dengan mengontrol aktifitas. Anda mungkin merasa lelah terus menerus berbaring selama sakit. Tetapi setelah sembuh dan memasuki masa pemulihan, anda sebaiknya tetap mengontrol aktivitas sehari-hari agar tidak kembali sakit. Harus ditekankan bahwa proses pemulihan sangat penting jadi anda harus lebih sabar dan menahan diri dari melakukan berbagai aktivitas yang berat.
Olahraga Rutin
Sekalipun anda diminta mengurangi aktivitas fisik pada masa pemulihan namun bukan berarti bahwa anda tidak boleh melakukan olahraga. Kenyataannya, olahraga bisa menjadi cara mengatasi badan lemas setelah sakit serta memulihkan tenaga. Tetapi pilihlah olahraga yang ringan dan jangan teralu memaksakan diri. Anda bisa mencoba olahraga yoga untuk menenangkan pikiran sehingga lebih memberikan energi yang positif untuk tubuh.
Apa yang Menyebabkan Imun Rendah?
No | Penyebab Imun Rendah |
1 | Jarang olahraga |
2 | Tidak cukup istirahat |
3 | Dehidrasi |
4 | Stress |
5 | Kebiasaan merokok |
6 | Konsumsi antibiotic tanpa resep dokter |
7 | Kurang makanan yang bergizi |
8 | Kondisi Kesehatan medis |
Pastikan Tidur Berkualitas
Untuk Penyembuhan Penyakit pahami bagaimana cara menyembuhkan insomnia. Anda sebaiknya tidur cukup yaitu selama 7-8 jam setiap makam. Ketika tidur, energi dalam tubuh lebih mudah pulih dan perbaikan jaringan ataupun sel tubuh lebih maksimal bekerja. Sekalipun anda mungkin lebih sering berbaring dan tidur siang ketika sakit, usahakanlah tetap mengatur pola tidur dengan baik.
Mengelola Stres dengan Baik
Stress bisa turut mempengaruhi kondisi fisik. Stress juga berhubungan dengan pemulihan Kesehatan seseorang. Anda mungkin pernah mendengar bahwa jika seseorang berpikir dirinya sakit maka orang tersebut akan sakit dan sebaliknya. Untuk itu, cobalah mengelola stress anda dengan baik. Ada berbagai cara untuk mengendalikan stress seperti meditasi, Latihan pernapasan dalam (deep breathing), melakukan hobi dan lainnya.
Menerapkan Gaya Hidup Sehat
Untuk mengatasi badan lemas setelah sembuh dari sakit, cara yang juga penting adalah dengan mengubah kebiasaan atau gaya hidup. Terlepas dari apa yang menjadi penyebab penyakit sebelumnya, anda lebih baik memulai kembali kebiasaan hidup yang lebih sehat seperti berhenti merokok dan tidak mengkonsumsi alkohol. Selain menghalangi proses penyembuhan, beberapa kebiasaan tidak sehat tersebut juga bisa meningkatkan resiko penyakit yang lainnya.
Berjalan di Bawah Sinar Matahari Pagi
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berjalan di luar rumah sambil berjemur pada pagi hari selama beberapa menit akan meningkatkan mood dan kemampuan memori. Selain itu, vitamin D yang didapatkan dari sinar matahari akan membantu meningkatkan sistem imun anda. Keluhan badan lemas pun dapat ditangani.
Kontrol ke Dokter Jika Keluhan Masih Ada
Untuk Penyembuhan Penyakit, Keluhan lemas setelah infeksi adalah sesuatu yang sering terjadi. Tetapi jika keluhan tersebut menetap maka anda sebaiknya berkonsultasi kembali dengan dokter untuk melakukan pemeriksaan secara berkala. Bisa jadi keluhan lemas ini adalah tanda dari suatu penyakit tertentu yang membutuhkan pemeriksaan yang lebih lengkap.
FAQ
Apa yang dimaksud dengan penyembuhan penyakit?
-Penyembuhan penyakit adalah proses pemulihan dari suatu kondisi penyakit yang memungkinkan tubuh kembali ke keadaan yang sehat dan normal.
Apa saja faktor-faktor yang mempengaruhi penyembuhan penyakit?
-Faktor-faktor yang mempengaruhi penyembuhan penyakit bisa bervariasi, termasuk jenis dan tingkat keparahan penyakit, kesehatan umum, usia, kondisi mental dan emosional, gaya hidup, dukungan sosial, serta kualitas perawatan medis.
