Hidup ini tak berarti apa-apa tanpa kebahagiaan. Meski banyak orang mengatakan bahwa bahagia itu semu, namun banyak orang yang mencari tips agar hidup bahagia yang sebenarnya. Terkadang tanpa disadari kita dengan mudah menemukan kebahagiaan, bahkan bisa mendapatkannya secara tak terduga bahkan hanya dari hal sederhana yang kadang terlihat sepele.
Hal Berikut Ini Akan Membuat Anda Selalu ‘Happy’ Selalu memiliki mood positif setiap hari, tentu akan memberikan perasaan senang dan bahagia. Semua pekerjaan dan aktivitas pun dapat dikerjakan dengan hati senang tanpa merasa terbebani. Ada lima cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan mood positif dan happy setiap hari.
Apa saja Tips Agar Hidup Lebih Bahagia yang Bisa Anda praktekkan?
Berikut cara sederhana yang bisa ANda praktekkan agar hidup lebih bahagia:
1. Nikmati diri sendiri
Melakukan hal-hal yang Anda sukai baik untuk kesejahteraan emosional Anda. dan akan memberikan suasana membahagiakan.
Bahkan meski dengan melakukan aktivitas sederhana seperti menonton olahraga bersama teman, berendam di bak mandi, atau bertemu dengan teman untuk minum kopi dapat meningkatkan keceriaan hari Anda.
Melakukan sesuatu yang Anda kuasai, seperti memasak atau menari, adalah cara yang baik untuk menikmati diri sendiri dan memiliki rasa pencapaian.
Cobalah untuk menghindari hal-hal yang tampak menyenangkan pada saat itu tetapi membuat Anda merasa lebih buruk setelahnya, seperti minum terlalu banyak alkohol atau makan junk food.
2. Nikmati jalan-jalan di alam terbuka.
Studi ilmiah mengatakan bahwa jalan-jalan, terutama di pagi hari, dapat menstimulasi otak untuk memproduksi hormon yang berfungsi memperbaiki mood. Dan dengan mood yang baik akan meningkatkan perasaan bahagia dan menjadikan pikiran jernih fres dan bahagia.
Anda juga bisa jalan-jalan ke tepi pantai atau ke daerah pegunungan sambil menikmati kesejukan ussada serta menikmati keindahan alam. Selain membuat hati bahagia, akan meningkatkan kesadaran akan keindahan ciptaan Tuhan. Dan hal itu juga akan menstimulasi hormon endorphin dan membuat pikiran lebih luas dan terbuka dan menjadi lebih bahagia.
3. Menolong orang lain.
Edward Suarez, Ph.D., profesor psikologi medis di Duke University mengatakan, menolong baik itu manusia, hewan, atau lingkungan, akan memberikan efek positif yaitu kita menjadi bangga pada diri sendiri, dalam makna yang positif. Kebanggaan pada diri sendiri bisa juga bermakna bahwa kita memiliki perasaan berharga dan berarti.
Menolong orang lain yang sedang kesulitan secara otomatis memberikan orang tersebut jalan keluar dan membuatnya bahagia. dengan memberi kebahagiaan walaupun sedikit, akan menarik kebahagiaan lain untuk diri kita.
4. Belajar hal baru.
Siapa sangka dengan mempelajari hal baru selain memberi kita pengetahuan dan ilmu bawu serta wawasan baru, ternyata membuat kita menjadi lebih bahagia. Sesuatu yang baru tentu saja akan secara otomatis menjadi hal pertama yang akan kita kenang saat ini, dan prioritas perasaan itu akan mengalirkan energi kebahagiaan dengan sendirinya.
Adakah hal baru yang ingin Anda kuasai? Jangan berhenti di keinginan saja, carilah cara untuk melaksanakannya. Menambah keterampilan dengan belajar hal baru sama artinya dengan menambah kepercayaan diri dan itu pasti menjadikan Anda tambah bahagia.
5. Menjalin hubungan baik.
Dengan menjalin hubungan yang baik dengan orang lain secara otomatis akan membuat hati Anda berbunga-bunga. Tidak hanya menjalin hubungan baik dengan pasangan, tetapi menjalin hubungan baik dengan sahabat, kenalan baru, rekan kerja bahkan menjalin hubungan baik dengan anak pun akan memicu perasaan bahagia.
Bahkan meskipun Anda terhalangi jarak dan waktu saat menjalin hubungan dengan berkirim e-mail, menyapanya di media sosial atau menelepon teman lama, atau berkenalan dengan teman baru memberi arti tersendiri bagi perasaan Anda. Hari Anda akan terasa terasa cerah dan lebih menyenangkan. Memiliki hubungan akrab dengan orang lain akan menambah kegembiraan di hati Anda.
6. Tingkatkan harga diri Anda
Harga diri adalah cara Anda merasa tentang diri sendiri.
Cara terbaik untuk meningkatkan harga diri Anda adalah dengan memperlakukan diri sendiri seperti Anda memperlakukan teman yang berharga, dengan cara yang positif tetapi jujur.
Perhatikan saat Anda merendahkan diri, seperti berpikir, “Kamu sangat bodoh karena tidak mendapatkan pekerjaan itu”, dan alih-alih berpikir, “Apakah saya akan mengatakan itu kepada sahabat saya?”. Anda mungkin tidak.
Katakan pada diri sendiri sesuatu yang positif sebagai gantinya, seperti: “Kamu orang yang cerdas, kamu akan mendapatkan pekerjaan berikutnya”.
7. Memiliki gaya hidup sehat
Anda bisa menemukan kebahagiaan secara tak takterduga ketika Anda juga memiliki gaya hidup sehat. gaya hidup sehat ini selain meningkatkan kualitas kesehatan tubuh, juga meningkatkan kesehatan jiwa. karena dengan tubuh dan jiwa yang sehat, semua aktivitas dapat berjalan dengan lancar dan tentunya dapat mensuport Anda dalam mewujudkan harapan-harapan dalam hidup Anda.
Sebagai cara mudah menerapkan gaya hidup sehat, Anda bisa mempraktekkan berbagai hal berikut:
-
Batasi asupan alkohol Anda
Ketika sedang dalam masa -masa sulit, kadang orang menjadi mudah tergoda untuk minum alkohol. Alasannya adalah karena alkohol mampu “mematikan” perasaan yang menyakitkan.
Tapi itu bisa membesar-besarkan beberapa perasaan dan membuat Anda merasa marah atau agresif. Itu juga bisa membuat Anda merasa lebih tertekan.
dengan menjauhi alkohol Anda akan menjadi lebih sehat dan terjaga secara emosi.
-
Pilih makanan yang seimbang
Membuat pilihan yang sehat tentang diet Anda dapat membuat Anda merasa lebih kuat secara emosional. Anda melakukan sesuatu yang positif untuk diri sendiri, yang mengangkat harga diri Anda.
Diet yang baik juga membantu otak dan tubuh Anda bekerja secara efisien.
-
Lakukan beberapa latihan/olahraga teratur
Bahkan olahraga ringan melepaskan bahan kimia di otak Anda yang mengangkat suasana hati Anda.
Ini dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, memiliki lebih banyak energi dan menjaga kesehatan jantung Anda.
Pilih olahraga atau latihan yang Anda sukai. Jika membantu, lakukan dengan teman atau dengarkan musik. Orang dewasa sebaiknya meluangkan waktu 150 menit seminggu untuk berolahraga.
-
Tidur yang cukup
Memiliki waktu tidur sekitar 7 hingga 8 jam adalah jumlah rata-rata tidur yang dibutuhkan orang dewasa agar tubuh dan pikiran mereka dapat beristirahat sepenuhnya.
Menulis daftar “yang harus dilakukan” untuk hari berikutnya sebelum tidur dapat mengatur pikiran Anda dan menjernihkan pikiran Anda dari gangguan apa pun.
Dengan memiliki tidur yang cukup, maka Anda akan lebih rileks dan mampu menata hidup dengan teratur.
8. Beraktivitaslah!
Tidak harus dengan berolahraga khusus dan di tempat khususs, lakukan aktivitas yang membuat Anda selalu aktif bergerak. Bisa dengan naik turun tangga, jalan-jalan kecil ketika menerima telepon, berkebun, atau lakukan apa pun yang membuat Anda bergerak memicu hormon kebahagiaan. Peningkatan aktivitas, sejauh tidak dilakukan dengan drastis, atau menguras tenaga, akan menaikkan mood Anda. Itu berarti kebahagiaan Anda juga akan meningkat.
Kebahagiaan yang didambakan setiap orang berbeda-beda, dan cara menemukan kebahagiaan juga banyak pilihannya. Namun jika Anda ingin agar hidup lebih bahagia, berkelimpahan, memiliki cinta, uang, dan kebahagiaan selalu mengalir dalam hidup Anda, berdayakan energi kelimpahan Anda dengan mengikuti Pelatihan Bioenergi Abundance.
Artikel menarik lainnya:
-
Cara Hidup Bahagia: Pahami Diri Sendiri dan Kelola Potensi yang Ada!
-
20 Rahasia Hidup Lebih Bahagia Ini Sangat Mudah Di Praktekkan!
Syaiful Maghsri