10 Cara Meningkatkan Kemampuan Memecahkan Masalah dan Menemukan Solusi

bioenergicenter.com – Hidup ini penuh dengan masalah, jadi memiliki kemampuan untuk menyelesaikannya sangat penting untuk kelangsungan hidup. Hal yang perlu Anda lakukan adalah menemukan Cara Meningkatkan Kemampuan Memecahkan Masalah dan Menemukan Solusi agar hidup menjadi lebih baik.

Di balik itu semua ada pertanyaan mendasar yang harus Anda jawab yaitu, “Apakah Anda belajar dari pengalaman? ”

Berkaitan dengan pertanyaan itu, banyak profesional kesehatan mental setuju bahwa ada lima tahap perubahan (yaitu pra-kontemplasi, kontemplasi, persiapan, tindakan, dan pemeliharaan ), dan masing-masing berkaitan dengan kemampuan untuk memecahkan masalah berdasarkan pengalaman hidup.

Untuk memanfaatkannya sebagai cara mengatasi masalah hidup, Anda perlu menyadari bahwa ada masalah – dan dengan kesadaran itu setidaknya Anda siap untuk merencanakan tindakan yang Akan Anda lakukan.

Bagaimana Cara Meningkatkan Kemampuan Memecahkan Masalah?

10 poin di bawah ini akan membantu Anda untuk memeriksa pengalaman hidup dan menggunakannya sebagai titik awal untuk bertindak. Anda juga bisa menjadikannya sebagai langkah awal dan cara meningkatkan kemampuan memecahkan masalah secara efektif.

1. Pertimbangkan pengalaman hidup Anda.

Pasti Anda pernah menghadapi beberapa bentuk masalah sebelumnya dalam hidup Anda. Meskipun Anda mungkin tidak menyukai hasilnya, pengalaman darinya akan memberikan beberapa wawasan tentang hal-hal yang perlu Anda lakukan atau TIDAK perlu Anda lakukan di masa depan.

Jika Anda dapat mengidentifikasi beberapa strategi memecahkan masalah yang tidak berhasil di masa lalu, maka Anda dapat menghilangkannya dari daftar pilihan Anda.

2. Pilah hal Yang Bermanfaat dan Yang Tidak Bermanfaat.

Pemecahan masalah bisa menjadi proses yang kompleks dengan banyak langkah. Misalnya: jika Anda mencoba memecahkan dilema terkait hutang kartu kredit, kemungkinan besar Anda harus melakukan beberapa tindakan untuk mencapai tujuan Anda. Mungkinan juga Anda pernah mengalami beberapa masalah dengan keuangan sebelumnya dan telah mencoba beberapa perubahan.

Alih-alih mengabaikan semua upaya Anda, periksa bagian mana dari strategi Anda yang berhasil dan mana yang tidak. teruskan upaya Anda yang bermanfaat dan hilangkan yang tidak memberi manfaat. Dengan cara ini Anda tidak akan kehabisan waktu untuk segera mendapatkan solusi.

Dari cara meningkatkan kemampuan memecahkan masalah dengan metode sederhana ini akan memberikan Anda kepercayaan diri dalam membuat keputusan berikutnya.

3. Gunakan solusi terfokus.

Ketika masalah muncul, Anda mungkin berpikir, kenapa ini terjadi ? dan kenapa kejadian lagi ? Dengan mengambil pendekatan itu, Anda membenamkan diri dalam pengalaman hidup yang negatif dan kemungkinan akan mendapati diri Anda terjebak dalam pemikiran negatif, pesimis dan tidak mampu bertindak.

Sebaiknya, cari pengecualian untuk masalah tersebut dan temukan hal baik untuk memberi energi agar Anda bisa bangkit dengan cepat. Apakah ada saat-saat Anda sukses di masa lalu? Apa yang akan terlihat seperti setelah masalah diselesaikan? Mencari solusi daripada fokus pada masalah akan menggerakkan Anda ke arah yang benar.

Mulailah dengan mengerjakan ulang suara internal yang menunjukkan kekalahan. Katakan pada diri Anda hal-hal berikut :

“Saya yakin masalah ini bisa diselesaikan,”
“Saya yakin ada acara memecahkannya”
“Setiap masalah yang datang adalah kesempatan untuk belajar atau memperbaiki diri,”
“Saya memiliki kemampuan untuk membuat keputusan yang baik dan melakukan perubahan.”

Mengubah self talk Anda akan menjadi langkah besar untuk mengubah lensa yang Anda gunakan untuk melihat masalah.

4. Kurangi pengambilan keputusan yang emosional.

Jika Anda pernah membuat keputusan berdasarkan reaksi emosional Anda, Anda cenderung memiliki beberapa saran untuk orang lain tentang menjauhkan diri dari masalah untuk membuat pilihan yang baik. Emosi cenderung mengaburkan penilaian kita, mengarah pada pemecahan masalah yang buruk, atau bahkan memperburuk keadaan.

Berikan sedikit waktu dalam proses pengambilan keputusan. Alih-alih membuat keputusan terburu-buru, jauhkan diri Anda dari tengah masalah dan pertimbangkan berbagai solusi.Kemungkinan besar Anda dapat menemukan beberapa contoh dari pengalaman hidup Anda yang akan membimbing Anda ke arah yang benar.

5. Percayai intuisi Anda.

Intuisi berbeda dengan emosi. Ini adalah rasa pemahaman yang beroperasi secara otomatis di dalam diri kita tanpa melalui evaluasi sadar. Intuisi yang didasarkan pada pengalaman hidup atau pelatihan dapat menjadi sumber yang sangat baik untuk pengambilan keputusan dan pemecahan masalah.

Intuisi itu didasarkan pada pengalaman bertahun-tahun dan biasanya ternyata akurat.

Ketika Anda menghadapi masalah dan memiliki beberapa tingkat intuisi tentang bagaimana bertindak, pertimbangkan sumber intuisi dan bagaimana hal itu dapat membantu Anda untuk memecahkan masalah.

6. Memperjelas sifat masalah.

Masalah terkadang bisa sangat membingungkan. Dari perspektif psikologis, seringkali ada pola perilaku atau pemikiran yang mengarahkan kita pada masalah yang berulang. Jika kita ingin mengubah pola-pola itu, maka penting untuk mengambil situasi saat ini dan mencoba menganalisis sifatnya.

Pertimbangkan apakah masalahnya adalah sesuatu yang berulang dan apa yang berkontribusi pada pola itu. Misalnya: jika Anda pernah mengalami serangkaian hubungan yang buruk dan diperlakukan dengan buruk di setiap hubungan, apa yang membuat Anda memilih pasangan tersebut? Apa dorongan mendasar untuk tertarik pada seseorang yang memperlakukan Anda dengan buruk?

Pengalaman hidup Anda adalah petunjuk yang akan membantu Anda membuat perubahan signifikan dengan jenis masalah yang Ada.

7. Bersikaplah gigih.

Sadarilah bahwa hampir semua masalah kehidupan dapat diselesaikan. Luangkan waktu untuk meninjau pengalaman hidup Anda, terutama saat masalah yang signifikan muncul. Tema yang umum adalah bahwa masalah tersebut kemungkinan besar telah berlalu dan bahwa beberapa jenis solusi telah digunakan.

Dengan meninjau waktu ketika masalah diselesaikan secara alami, Anda akan dapat mengubah cara Anda melihat masalah saat ini. Ketahuilah bahwa ketekunan adalah kunci utama dalam banyak hal. Jika satu solusi tidak berhasil, itu berarti solusi tersebut tidak tepat. Terus mencoba dan masalah akhirnya akan terpecahkan.

8. Pilih pertempuran Anda.

Tidak setiap masalah harus segera diatasi atau bahkan ada masalah yang sama sekali tidak perlu di perhatikan. Ketika saya bekerja dengan orang tua, saya sering memberi tahu mereka untuk memilih pertempuran dengan bijak dan memenangkan pertempuran yang mereka hadapi.

Misalnya ketika terjadi masalah dengan pasangan. Ada tingkat masalah dan Anda harus menentukan mana yang membutuhkan energi dan mana yang bisa dilupakan.

Lihatlah beberapa pertempuran yang telah Anda lakukan dalam hidup Anda. Anda akan melihat bahwa beberapa dari mereka TIDAK sepadan dengan usaha.

Bantu analisis itu untuk mendorong pemecahan masalah Anda saat ini. Anda akan jauh lebih bahagia jika Anda membatasi pertempuran yang Anda lakukan.

9. Pertimbangkan beberapa elemen dari pengalaman hidup Anda.

Saat menghadapi masalah, Anda cenderung langsung bereaksi emosional. Karena ada kalanya Anda mungkin menghadapi masalah yang sama sebelumnya, pertimbangkan semua elemen dari pengalaman hidup Anda yang dapat membantu Anda menemukan solusi.

Luangkan waktu untuk menyaring ingatan, peristiwa, pembelajaran, dan sumber informasi lain yang telah Anda kumpulkan untuk mendorong proses pemecahan masalah.Anda sudah memiliki sebagian besar alat yang dibutuhkan – berikan saja penghargaan yang pantas Anda dapatkan dan gunakan sesuai keinginan Anda.

10. Jadilah proaktif.

Sebagian besar dari kita menemukan diri kita sudah berada di tengah-tengah lubang di tanah dan hanya bisa berkata, “ mengapa saya bisa sampai di sini” ATAU“kenapa saya bisa sampai di sini lagi” . Untuk benar-benar memanfaatkan pengalaman hidup, penting untuk melakukan evaluasi diri dan mengambil langkah proaktif untuk mencegah kekhawatiran menjadi masalah.

Karena evaluasi diri bisa jadi sulit, akan lebih baik agar orang mempertimbangkan untuk melakukan konsultasi kepada konsultan yang tepat untuk membantu mengembangkan pendekatan protektif.

Jika Anda belum pernah mencoba berkonsultasi, Anda mungkin terkejut mengetahui betapa menyenangkannya memiliki seseorang yang berdedikasi untuk mendengarkan Anda, membantu Anda menjadi mandiri, dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Memilih seorang konsultan sama dengan memilih profesional lainnya. Anda harus menemukan satu yang cocok untuk kebutuhan khusus Anda dan gaya kepribadian. Carilah konsultan solusi yang memberikan apa yang Anda butuhkan seperti konsultan Solusi Bapak Syaiful M. Maghsri. Pada akhirnya, dengan cara tersebut Anda akan menemukan cara meningkatkan kemampuan memecahkan masalah dengan sendirinya dan menemukan kebahagiaan Anda.

Konsultasikan masalah Anda sekarang juga dengan mengunjungi Bioenergi Center Yogyakarta dan dapatkan solusinya! Agar Anda tidak menunggu untuk berkonsultasi dengan bapak Syaiful M. Maghsri Anda bisa menghubungi ibu Enny guna mendapat jadwal konsultasi secara khusus dengan menghubungi WhatsApp berikut ini!

Artikel menarik lainnya:

10 Cara Meningkatkan Kemampuan Memecahkan Masalah Dan Menemukan Solusi