Trik Tetap Sehat Selama Bekerja Agar lebih Produktif dan Bebas Stres

Trik tetap sehat – Menghabiskan waktu duduk di kursi kerja Anda, menatap layar komputer dengan pekerjaan yang menumpuk, tentu saja membuat Anda rentan terkena stres. Apalagi jika suasana tidak mendukung, Anda sedang mengejar date line, perlengkapan kerja ada yang eror sehingga waktu Anda jadi tidak efektif dalam menyelesaikan perjaan. Target yang belum tercapai, date line mengejar, dan masalah lain dalam pekerjaan. Jika ini yang terjadi Anda membutuhkan trik tetap sehat agar bebas stres.

Biasanya, saat seseorang mengalami stres, mereka cenderung mengalami gangguan emosi, tekanan darah naik, cepat pusing dan lelah serta tidak nyaman dalam bekerja. Dan yang perlu dicermati terkadang Anda tanpa sadar mencari pelampiasan dengan mengambil cemilan yang tidak sehat selama bekerja. Hal ini justru membuat badan Anda kurang prima selama menjalani aktifitas padat di kantor.

Apa saja trik tetap sehat dan Bebas stres yang bisa Anda praktekkan?

Berikut ini ada beberapa hal yang sebaiknya Anda lakukan demi membuat aktifitas bekerja menjadi kegiatan yang menyehatkan dan bebas stres.

1. Berolahraga

Berolahraga merupakan salah satu cara untuk membuat tubuh lebih santai dan tidak stress. Carilah lokasi latihan gym terdekat dengan kantor Anda. Cari pula waktu yang tepat untuk bisa berolahraga di waktu senggang jam kantor, seperti pagi, siang, atau sore hari. Atau lakukan gerakan sederhana di kantor sebelum memulai pekerjaan, sehingga otot tidak tegang dan Anda akan lebih bugar.

Untuk olah raga ringan yang bisa dilakukan di kantor, tentu saja ada syaratnya. Yaitu Anda harus datang lebih awal sebelum jam kerja efektif Anda dimulai, setidaknya 15 menit aebelum jam kerja dimulai. Jika Anda datang saat jam kerja sudah berjalan, akan membuat suasana menjadi kacau dan menambah stres.

2. Hindari stress

Stress bisa berasal dari mana saja. Misal Anda mendapat tekanan dari atasan atau kesibukan saat rapat dan setelah rapat. Selain mempengaruhi produktivitas Anda, stress juga bisa menyebabkan keletihan fisik. Maka cobalah untuk bersikap tenang dan lawan stress tersebut. Anda bisa menghindari stres dengan mencoba meringankan kerja mata, melihat taman dekat kantor, atau menyantap makanan kesukaan.

3. Jauhi meja kerja beberapa saat

Sebuah hasil penelitian yang mengerikan tahun ini mengungkapkan bahwa terus-menerus berada di meja Anda tidak hanya menyebabkan stress, tetapi juga berakibat fatal pada kesehatan otak. Usahakan untuk beranjak sebentar dari meja kerja, baik itu hanya untuk sekedar berolahraga ringan atau berjalan-jalan berkeliling kantor. Dengan berolahraga, Anda bisa meredakan ketegangan pada otot leher dan bahu.

4. Simpan cemilan sehat

Jaga energi Anda tetap fit selama jam bekerja. Dengan begitu, perhatian pun tetap fokus sehingga tidak melirik ke cemilan yang tidak sehat yang ada di sekitar kantor Anda. Namun jika ingin tetap ngemil, simpan cemilan sehat dengan banyak kandungan protein dan karbohidrat.

5. Dengarkan Musik Lembut

Sebagai salah satu trik tetap sehat dalam bekerja, alunan musik lembut akan sangat membantu. Apalagi Anda mendengarkan alunan musik terapi seperti musik biosound kesuksesan dari Bioenergi Center. Setiap nada nada yang ada dalam musik biosound kesuksesan memiki frekuensi energi yang telah di sesuaitan dengan teknologi Audio Spirual, sehingga memberikan ketenangan, suasana hati yang rileks, dan membatu otak Anda tidak cepat panas, dan lebih fokus dalam bekerja.

Langkah Anda selanjutnya…

Jika Anda ingin mendapatkan perasaan tenang, pikiran jernih dan suasanan yang nyaman, dalam pekerjaan, maka 5 trik tetap sehat tersebut bisa menjadi langkkah awal untuk bebas stres. Namun jika Anda ingin mendapatkan langkah cepat dan efektif serta trik tetap sehat yang praktis agar Anda bisa bekerja dengan nyaman, produktivitas meningkat, karir/jabatan cepat naik, badan lebih sehat, bahagia,… sangat tepat jika Anda memanfaatkan Ssrana terobosan spiritual Kapsul Bioenergi.

Artikel menarik lainnya:

4 Trik Tetap Sehat Selama Bekerja dan Bebas Stres